Beylikdüzü CrossFit
BEYLİKDÜZÜ CROSSFİT CROSSFİT NEDİR? Crossfit, Amerika’da Grek Glassman tarafından geliştirilen ve 10 temel fiziksel özelliğin gelişiminihedefleyen bir antrenman programıdır. Bunlar; kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik, denge,…
Ramazanda Spor ve Beslenme
Beylikdüzü Spor Salonu olarak sizlere tavsiyemiz, Ramazan ayında oruç nedeniyle vücutta oluşan susuzluk ve açlık kişilerin hareket kabiliyetini de kısıtlasa da belirli kurallara uyulduğu taktirde spor yapmaya devam etmek mümkündür. RAMAZAN…
Bölgesel Zayıflamak Mümkün mü?
BÖLGESEL ZAYIFLAMA ILE ILGILI MERAK EDILENLER IÇIN KISA BIR BILGI... Bölgesel zayıflamak mümkün mü? Günümüzde spor salonları sopa çevirerek, mekik çekerek yağlarını eritebileceğini düşünen insanlarla dolu. Maalesef yapmış olduğunuz egzersizler…
Drop Set, Süper Set Nedir?
Drop set, yaptığınız hareketin son setinin son tekrarından sonra bir miktar ağırlık azaltıp yeni setlerle tükenene kadar devam etme prensibidir. Örneğin bench press yapıyorsunuz ve toplam 3 setiniz var. Hareketin…
Beylikdüzü Büyükçekmece Zumba
ZUMBA NEDİR? Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans…
Vücudumuzda yakılan yağlar nereye gidiyor?
İngiliz tıp dergisinde yayınlanan bir makaleye göre 10 kilogram yağ, 8.4kg karbondioksit ve 1.6kg su formunda vücuttan atılır. Yani yağlarımız yok olmuyor su ve buhar olarak form değiştiriyor. Ancak oturduğunuz…
Günlük protein alımı ne kadar olmalı? Ne zaman tüketilmeli?
Yapılan bir araştırmaya göre bir kişinin maksimum gelişim için alması gereken protein miktarı kilosu başına 1.6-2.2g olmalıdır.Örneğin 80kg olan birisinin protein ihtiyacı minimum 80x1.6=128g iken maksimum 176g olabilir. Yapılan bir…
Kas Dengesizliği Nasıl Düzeltilebilir?
Eğer kas asimetrimiz varsa yapmamız gerekenler antrenmanlarımıza unilateral egzersizler ekleyip egzersizlerde iki tarafımızlada ayrı ayrı kuvvet üretmeye çalışmak bunun dışında... Eğer kas asimetrimiz varsa yapmamız gerekenler antrenmanlarımıza unilateral egzersizler ekleyip…
Hızlı Yağ Yakma İçin En Etkili 3 Strateji
HIZLI YAĞ YAKMA İÇİN EN ETKİLİ 3 STRATEJİ Yağ yakmak fit bir vücuda sahip olmanın ilk kuralı. Egzersizlerine dahil edeceğin bu 3 altın stratejiyle yağ yakım hızını en üst seviyeye…
Spor Yapmak Vücudu Nasıl Değiştirir?
SPOR YAPMAK VÜCUDU NASIL DEĞİŞTİRİR? Beylikdüzü'nde bulunan spor merkezimizi ziyaret ederek danışmanlarımızdan detaylı bilgi alabilirsiniz.Orjin Fitness olarak spora ve sporcuya değer vermekteyiz. Orjin Fitness olarak spora ve sporcuya değer vermekteyiz.Belki…
Spora Başlaman ve Devam Etmen İçin 10 Neden
SPORA BAŞLAMAN VE DEVAM ETMEN İÇİN 10 NEDEN Spora başlamak istiyorsun ama bir türlü bahanelerinden kurtulamıyorsun. İş yoğunluğu,arkadaşlara verilen sözler,okul hayatının zorluğu.. vb. Bir çok şeyi bahane ediyorsun. Peki düzenli…
Antrenman Öncesi Isınmanın Önemi
Vücudunuzda antrenman süresince çoğu fiziksel etkinlik gerçekleşir. Fizyolojik ve kimyasal bu süreçlerden bazıları, antrenman esnasında kalp ritminizin hızlanması, soluk alışverişinizin temposunun değişmesi... ANTRENMAN ÖNCESİ ISINMA HAREKETLERİ NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ…