Stresten Uzaklaşmanın En İyi Yolu: Pilates Günlük hayatın koşturmacası ve yoğ...
3 Adımda Ramazan’da Spor ve Beslenme
Ramazan ayında spor ve beslenme rutininizi koruyabilmek için doğru bir denge kur...
Bölgesel Zayıflamak Mümkün mü?
Bölgesel Zayıflama Nedir? Bölgesel zayıflama, vücudun belirli bir bölgesindeki...
Drop Set, Süper Set Nedir?
Henry Atkins tarafından 1947’de Body Culture dergisinde ilk kez kullanılan...
Vücudumuzda yakılan yağlar nereye gidiyor?
İngiliz tıp dergisinde yayınlanan bir makaleye göre 10 kilogram yağ, 8.4kg karbo...
Günlük protein alımı ne kadar olmalı? Ne zaman tüketilmeli?
Yapılan bir araştırmaya göre bir kişinin maksimum gelişim için alması gereken pr...
Spor Yapmak Vücudu Nasıl Değiştirir?
Spor Yapmak Vücudu Nasıl Değiştirir? Spor yapmak, vücudu hem içten hem de dış...
Spora Başlamanın 4 Psikolojik Faydası
Düzenli Spor Yapmak Spora başlamak istiyorum ama bir türlü motivasyonumu yaka...
Isınma Hareketlerinin Önemi
Vücudunuzda antrenman süresince çoğu fiziksel etkinlik gerçekleşir. Fizyolojik v...